Gisele Servos
Deine persönliche Ernährungsberatung
Über Mich - Ernährungsberaterin & Sporternährung in München
Eine bewusste Ernährung und ein aktiver Lebensstil machen uns leistungsfähiger und geben uns die Energie für den Alltag.
Als professionelle Ernährungsberaterin finde ich es immer wieder faszinierend mitzuerleben wie viel positive Auswirkungen eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf das Wohlbefinden meiner Kunden hat.
Ich möchte auch Dir dabei helfen Deinen Weg zu einer für Dich optimalen Ernährungsweise zu finden, die im Alltag einfach umsetzbar ist.
Dabei spielt es keine Rolle, ob Du einfach nur eine Gewichtsreduktion anstrebst oder Deine sportlichen Leistungen optimieren möchtest - als dein Nutrition Expert werde ich dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
Willkommen bei Gisele Servos, deiner Ernährungsberaterin aus München. Gesunde Ernährung hat mich schon immer interessiert, weswegen ich mich für ein Studium der Ökotrophologie entschieden habe. Ernährungsberatung online oder in Person - lass uns ein Stück des Weges gemeinsam beschreiten!
My Services
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Ernährungsumstellung
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Diät und Abnehmstrategie
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Ernährung in der Schwangerschaft
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Low-Carb-Ernährung
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Keto-Diät
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Sportler Ernährung zur Leistungsoptimierung
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Ernährungsplan für Hypertrophie und Cutting-Phase
My Approach
Ich bin für eine flexible Ernährung, bei der alles erlaubt ist. Niemand sollte leiden, um das gesetzte Ziel zu erreichen. Dabei ist es für mich sehr wichtig, dass ein Ernährungsplan auch im Alltag einfach umsetzbar ist.
Bei mir ist nichts verboten. Ich möchte, dass meine Kunden eine positive Einstellung zu dem Thema Ernährung entwickeln. Nur so wird eine langfristige Ernährungsumstellung gelingen, die auch nach unserer Zusammenarbeit weiter gelebt wird.
Jeder Mensch ist einzigartig! Daher erstelle ich Ernährungsempfehlungen, die maßgeschneidert auf Deine individuellen Bedürfnisse sind.
Wie funktioniert die Beratung?
Ich biete unterschiedliche Beratungspakete um Deinen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Jede Beratung startet mit einem KOSTENFREIEN telefonischen Kennenlerngespräch in dem Dein Anliegen besprochen wird - Dauer: ca. 45min. Hier wird auch festgelegt welches Beratungspaket am besten für Dich geeignet ist.
Um nachhaltige Erfolge zu erzielen ist es wichtig zu verstehen, dass die Beratungsschritte eines Pakets meistens wiederholt werden sollte. Der Beratungszyklus eines Pakets dauert ca. einen Monat. Ich empfehle mindestens 3 mal den Beratungszyklus zu durchlaufen. So kann ich Deinen Fortschritt sehr gut analysieren und Deine Ernährung weiter optimieren. Daher biete ich bei der Buchung von 3 Monaten 15% RABATT auf meine Pakete an.
Während der Beratung stehe ich Dir für Fragen selbstverständlich stets per WhatsApp oder E-Mail zur Verfügung. Auch nach dem Abschluss eines Beratungspakets kannst Du Dich bei mir melden - ich lasse niemanden im Stich.
Online Beratung
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EINZELPREIS für 1 Monat 149€
Ein Beratungszyklus dauert 1 Monat und beinhaltet jeweils:
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Körperanalyse: In einem Fragebogen hältst Du Deine Körpermaße nach meiner Anleitung fest.
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Auswertung Deiner Daten. Dauer ca. 45min
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Gemeinsam erstellen wir Deinen Aktionsplan - auf Deine Bedürfnisse abgestimmt und leicht umsetzbar. Dauer ca. 60min
Persönliche Beratung
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EINZELPREIS für 1 Monat 249€
Ein Beratungszyklus dauert 1 Monat und beinhaltet jeweils:
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Körperanalyse Teil 1: Du erhältst einen Fragebogen zum ausfüllen vor dem 1. persönlichen Termin Vorort.
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Körperanalyse Teil 2: Detaillierte Körperanalyse Vorort. Hier werden alle Deine Körperdaten erfasst inklusive einer Körperfettanalyse und Bildern.
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Auswertung Deiner Daten.
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Gemeinsam erstellen wir Deinen Aktionsplan - auf Deine Bedürfnisse abgestimmt und leicht umsetzbar.
Ernährungs-Optimierung
EINZELPREIS für 1
Monat 99€
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Ein Beratungszyklus dauert 1 Monat und beinhaltet jeweils:
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In einem Fragebogen hälst Du Deine Essensgewohnheiten fest.
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Ich erkläre Dir wie Du ein Ernährungstagebuch führst.
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Auswertung Deines Ernährungstagebuchs.
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Optimierung Deiner Ernährung.
Ernährungscoaching für Sportler
Bei Sportlern spielt die richtige Ernährung eine ganz besondere Rolle. Nur mit der richtigen Diät können Höchstleistungen erreicht werden.
Mit einer abgestimmten Ernährung kann ein Sportler vieles optimieren u.a.:
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Bessere Speicherung von Energie
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Höhere Aktivitätszeit bzw. längere Trainingseinheiten
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Schnellere Regeneration
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Reduktion von Müdigkeit und Krankheiten
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Reduktion von Verletzungsrisiko
Jeder versierte Sportler sollte daher seine Diät konstant optimieren, um ein höheres Leistungsniveau zu erreichen. Für jede Sportart gibt es unterschiedliche Dinge zu beachten und Fragen zu beantworten. Zum Beispiel: Wann sollten wie viele Kalorien aufgenommen werden? In welcher Zusammensetzung sollten diese aufgenommen werden - Proteine, Kohlenhydrate, Fette? Welche Nährstoffe braucht der Athlet für seine Sportart.
Um Dir zu helfen diese Fragen zu beantworten, biete ich auch Ernährungscoaching für Sportler (Preise auf Anfrage). Gerne unterstütze ich Dich mit einer gezielten Ernährungssteuerung auf dem Weg zu Deinen Zielen.
Lass uns Deine Ziele in einem persönliche Gespräch besprechen!
Fotograf: Yunus Hutterer / Radrace
